胃不好的人在饮食上需要特别注意，选择一些对胃有益的蔬菜和食品可以缓解胃部不适，以下是一些建议：
1.蔬菜：
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
山药：山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
2.食品：
牛奶：牛奶中的营养非常丰富，而且比较温和，不会对胃黏膜造成刺激，还可以中和胃酸，对于缓解胃痛也有一定的帮助。
粥：粥是非常养胃的食物，尤其是小米粥，性温，有健脾和胃的功效。煮制的时候可以适当添加一些大枣、山药等，营养更丰富。
面条：面条是一种煮制后比较软、容易消化的食物，而且面条中含有碱，能够中和胃酸，缓解胃部不适。
需要注意的是，每个人的体质和胃病情况不同，所以适合的食物也会有所差异。在选择食物时，应根据个人情况进行调整。同时，还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过酸、过甜的食物，以免加重胃部不适。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。