治疗腰间盘突出的偏方和土办法有很多，以下是一些常见的方法：
1.热敷：将热毛巾或热水袋放在腰部疼痛的部位，每次热敷20-30分钟，每天热敷3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腰部疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度，不要过于用力，以免加重疼痛。
3.牵引：使用牵引器或牵引带，对腰部进行牵引，以增加椎间隙宽度，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
4.针灸：在腰部的穴位上进行针灸，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
5.艾灸：将艾条点燃，放在腰部疼痛的部位进行艾灸，可以温通经络，缓解疼痛。
6.拔罐：在腰部的穴位上进行拔罐，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
7.中药外敷：将中药敷在腰部疼痛的部位，可以缓解疼痛，促进血液循环。
8.食疗：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以缓解疼痛，促进康复。
需要注意的是，这些偏方和土办法可能会有一定的缓解作用，但并不能根治腰间盘突出。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行正规的治疗。同时，在治疗过程中，要注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。