腰间盘突出的治疗方法和偏方主要包括以下几个方面：
1.保守治疗：
休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性。
2.手术治疗：
对于保守治疗无效或症状严重的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜下髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
3.偏方：
中药治疗：使用一些中药方剂，如独活寄生汤、身痛逐瘀汤等，可能有一定的缓解作用。
食疗：一些食物，如核桃、芝麻、黑豆等，被认为对腰部健康有益，但目前缺乏科学证据支持。
其他偏方：如针灸、拔罐、推拿等，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，偏方的疗效因人而异，且缺乏科学研究的支持。在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询医生的建议，避免盲目尝试偏方或不适当的治疗方法。此外，预防腰间盘突出也非常重要，包括保持良好的姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。