头一碰就疼可能由多种原因引起，主要包括内衣不合适、过度摩擦、乳头外伤、乳头炎、乳腺增生症等。
一、内衣不合适：
1.若患者所穿内衣不合适，比如尺码不符，可能会对乳头形成挤压，进而出现红肿、触碰疼痛等表现。
2.这种情况下，患者需要及时更换为合适的内衣，避免乳头再次受到挤压。
二、过度摩擦：
1.当患者穿着过紧且质量欠佳的内衣时，可能导致乳头部位过度摩擦，引起局部疼痛、红肿等症状。
2.此时建议患者更换成舒适柔软的内衣，同时还可通过对局部进行热敷来缓解不适。
三、乳头外伤：
1.乳头若遭受外力撞击等外伤，会使乳头受损，从而出现局部疼痛、红肿等现象。
2.患者可在受伤24小时内进行冷敷，24小时后改为热敷，以促进局部血液循环，减轻不适症状。
四、乳头炎：
1.如果患者不注重个人卫生，细菌可能会经由乳头进入乳腺内，诱发乳头炎，出现乳头红肿、疼痛等不适症状。
2.患者可遵医嘱使用盐酸金霉素软膏、红霉素软膏等药物来改善。
五、乳腺增生症：
1.患者若长期处于精神紧张或过度劳累状态，可能致使体内内分泌紊乱，从而诱发乳腺增生症，会伴有乳房胀痛、乳头溢液等情况。
2.患者可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗。
在日常生活中，患者一定要注意保持乳头部位的清洁与干燥，防止乳头部位发生感染。同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，也要注意保持良好的情绪，避免过度紧张。一旦出现不适症状，建议及时就医进行诊治。