患有产后风湿，可以采取以下医疗和健康方面的建议来缓解症状：
1.就医检查：及时就医，进行全面的身体检查，以确定病情的严重程度和病因。医生可能会建议进行血液检查、影像学检查等，以排除其他潜在的健康问题。
2.药物治疗：根据病情的严重程度，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和调节免疫系统。常用的药物包括非甾体抗炎药、抗风湿药、免疫抑制剂等。在使用药物治疗时，务必按照医生的建议用药，注意药物的副作用和禁忌症。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和改善关节功能。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸、艾灸等。此外，适当的运动也有助于增强肌肉力量和关节灵活性，但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.中医调理：中医认为产后风湿是由于产后气血亏虚、风寒湿邪乘虚而入所致。因此，中医调理也是一种常见的治疗方法。中医调理包括中药调理、针灸、推拿、拔罐等。在选择中医调理时，最好选择正规的中医医疗机构和有经验的中医师。
5.饮食调理：饮食调理对于产后风湿的康复也非常重要。建议多食用一些具有温热性质的食物，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，以帮助驱散体内的寒湿之气。此外，还应注意饮食的均衡和营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
6.心理调节：产后风湿患者往往会因为疾病的困扰而产生焦虑、抑郁等情绪问题。因此，心理调节也非常重要。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。同时，家人和朋友的支持和理解也对患者的康复起到积极的作用。
7.注意保暖：产后风湿患者要特别注意保暖，避免受寒、受潮。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免冷风直吹。在夏季，也要避免长时间待在空调房间内，避免空调直吹。
8.定期复查：产后风湿的治疗需要一定的时间，患者要定期到医院进行复查，以便医生根据病情的变化调整治疗方案。同时，定期复查也有助于及时发现并处理可能出现的并发症。
总之，产后风湿需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、中医调理、饮食调理、心理调节等。同时，患者要注意保暖，避免劳累和受寒，保持良好的心态，积极配合治疗，以促进病情的早日康复。