喝胶原蛋白是否有用存在争议。有人认为喝胶原蛋白没有用，因为其分子量很大，人体无法吸收；也有人认为有用，因为有相关产品被证明可以改善皮肤水分、弹性和光滑度。
目前，关于胶原蛋白的吸收和功效存在一些科学研究。一些研究表明，口服胶原蛋白可能对皮肤的健康有益，因为胶原蛋白是皮肤的主要结构蛋白，有助于保持皮肤的弹性和水分。然而，这些研究结果并不一致，而且胶原蛋白的效果可能因个体差异而异。
此外，分子量并不是唯一影响胶原蛋白吸收的因素。胶原蛋白的类型、来源、加工方式以及个体的消化系统健康等因素也可能影响其吸收和效果。
需要注意的是，目前市场上存在大量的胶原蛋白补充剂产品，但其质量和效果参差不齐。一些产品可能含有低质量的胶原蛋白或添加了其他成分，因此选择可靠的产品和品牌非常重要。
对于想要改善皮肤健康的人来说，保持均衡的饮食、摄入足够的水分、适当的运动和良好的生活习惯也是很重要的。此外，如果对胶原蛋白补充剂有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。