睡觉呼吸暂停打呼噜是一种常见的睡眠呼吸障碍，据统计，成年人中约有4%的男性和2%的女性患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），主要表现为睡眠中呼吸反复暂停。
如何判断是否患病
观察症状表现： 睡觉打呼噜且伴有呼吸暂停、白天嗜睡、晨起头痛、注意力不集中等症状，就要警惕。比如有些人晚上睡觉能听到明显的呼吸中断，然后突然又喘气，白天还老是犯困。医学检查辅助： 多导睡眠监测是诊断的金标准，通过监测睡眠中的脑电、心电、呼吸等多项指标来判断呼吸暂停的次数和严重程度。
有哪些常见诱因
肥胖因素： 体重超标会使上气道周围脂肪堆积，导致气道狭窄，容易引发打呼噜和呼吸暂停。一般体重指数（BMI）超过30的人群患病风险明显增加。上气道解剖异常： 如鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等，会直接阻塞气道，引起呼吸不畅。比如儿童如果腺样体肥大，就容易出现睡觉打呼噜呼吸暂停的情况。
有哪些非药物干预方法
调整睡眠姿势： 尝试侧卧位睡眠，避免仰卧。侧卧位能减少舌根后坠阻塞气道的情况，对部分人缓解症状有帮助。控制体重： 肥胖者应积极减重，通过合理饮食和运动，将BMI控制在正常范围（18.5~23.9）内。比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，同时控制高热量食物摄入。戒烟限酒： 吸烟会刺激上气道黏膜，引起水肿，饮酒会抑制呼吸中枢，加重呼吸暂停。所以患者应尽量戒烟，限制酒精摄入。