人的体质可分为七种，分别是气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、特禀质和平和质。体质差的话可以食用山药、大枣、香菇、莲子、扁豆、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋以及一些鱼类，这些食物有助于提升自身体质。体质虚弱包含气虚、血虚、阴虚、阳虚。在通过饮食调理治疗时，若要增强体质，可从饮食、睡眠、运动、情绪等生活的各方面予以注意：
一、饮食方面
1.体质差可能与营养不良有关，所以要通过饮食进行调节，日常可多食用高蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
2.也可多吃补肾食物，如枸杞等。
3.还要多吃富含维生素的食物，如各类蔬菜水果。
二、运动方面
体质差可通过运动来改善，多去户外进行有氧运动，这类运动能增强身体新陈代谢，对改善体质效果显著。
三、生活习惯方面
1.体质差可能和不良生活习惯有关，应养成良好生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
2.体质差还要在日常生活中注意保暖，以防反复感冒。
总之，要从多方面来综合改善体质，促进身体健康。