来月经期间通常能适量喝红枣枸杞水。一般来说，适量饮用不会对月经产生明显不良影响。
红枣枸杞水的营养成分
红枣的营养：红枣富含维生素C、铁等营养成分。每100克红枣中维生素C含量较高，能为身体补充一定营养。枸杞的营养：枸杞含有胡萝卜素、多种氨基酸等营养物质，对身体有一定益处。
喝红枣枸杞水的好处
补充能量：月经期间女性身体相对较虚弱，红枣枸杞水中含有一定的糖分等，能为身体补充能量，缓解因月经可能带来的轻微乏力感。调节气血：红枣有一定补血作用，枸杞也有滋补肝肾等功效，适量饮用红枣枸杞水在一定程度上有助于调节气血，对于部分因月经导致气血稍有不足的女性有一定帮助。
饮用需注意的情况
注意糖分摄入：如果女性本身有血糖偏高的情况，在月经期间饮用红枣枸杞水要注意控制量，因为红枣含糖量相对较高，过量饮用可能会引起血糖波动。比如血糖偏高的女性，每天饮用红枣枸杞水的量最好控制在一小杯（约100 - 150毫升）左右。注意个体差异：有些女性在月经期间可能会出现腹胀等不适症状，饮用红枣枸杞水时也要留意自身反应。如果饮用后腹胀等不适症状加重，那么可能需要适当减少饮用量或者暂时停止饮用。例如本身胃肠功能稍弱，容易腹胀的女性，就要谨慎饮用过多的红枣枸杞水。