运动过后多久可以吃饭

运动完最好间隔约半小时再吃饭，切勿立刻进食。运动时身体血液会流向四肢，此时胃肠血液较少，马上进食不利于食物消化吸收，应待心率、血液循环和呼吸等恢复正常后再进食，此过程通常需半小时左右。平时不常运动的人，一、运动前要充分热身，可避免运动中可能出现的拉伤；二、要控制好运动量，避免过量；三、运动强度应根据自身耐受程度选择。

总之，要合理把握运动后的进食时间，同时不常运动的人要做好热身、控制量和选择合适强度等事项，以保障运动的安全和效果。