吃过饭多久可以运动

一般情况下，建议饭后1-2小时后再运动。

因为进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动，血液就会流向四肢等运动器官，妨碍肠胃的消化，长久以来就会导致疾病。因此，剧烈运动最好在饭后2小时后进行；而较轻的运动，在饭后1小时进行，更有助于促进消化。