艾灸在时间选择上没有特别限制，应在机体处于平和、舒适状态时进行。其最佳时长约为15分钟，具有治疗疾病、养生保健、活血化瘀、温经散寒等功效。具体如下：
一、时间方面：
1.艾灸时间并不固定，任何时候都可进行。餐前饭后、早晚都行，饭前不太饿即可，饭后半小时至一小时可灸，但太饱或太饿都不行。
2.若按疗程艾灸，前三次最好每日持续灸，每个穴位15-20分钟，之后可隔天一灸，10天为一疗程。小孩和老人艾灸时间应短些。
二、注意事项：
1.艾灸时不能距离皮肤太近，以防烫伤。
2.艾灸后要注意局部保暖，避免受冷风刺激加重寒气。
3.饭后一小时内最好不做艾灸。
4.发烧和感冒期间也不可做艾灸，否则不利于身体恢复。
总之，进行艾灸时要注意选择合适的时间和正确的操作方法，并留意相关禁忌。