艾滋病的传播途径主要包括性接触传播、血液传播以及母婴垂直传播。
一、高危行为具体如下：
1.不安全性生活，即不使用安全套进行性行为；
2.静脉注射毒品；
3.输入未经抗HIV抗体检测的血液或血液制品；
4.HIV抗体阳性者所生子女；
5.职业暴露等。
二、艾滋病毒主要存在于以下传染源的体液中：
1.血液；
2.精液；
3.阴道分泌物；
4.胸腹水；
5.脑脊液；
6.羊水；
7.乳汁等，其传染性很强。
三、为避免感染艾滋病毒的建议：
1.保持正常且专一的性行为，拒绝同性恋和滥交行为，避免一夜情，正确使用安全套进行安全的性行为；
2.切勿静脉吸毒；
3.使用经过检验合格的血液和血制品；
4.若发生高危行为，应尽快前往医院口服艾滋病阻断药物进行治疗。
总之，要清楚了解艾滋病的传播途径和高危行为，做好相应的防范措施，尽可能降低感染风险。一旦发生高危行为要及时采取阻断治疗。