产后胸部下垂松弛是指女性在产后出现乳房下垂松弛的情况，可通过以下方式使其恢复正常：
一、调整饮食
1.可以适当摄入富含优质蛋白、胶原蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等。这些食物能补充体内的营养物质，对于改善产后乳房下垂松弛状况有一定帮助。
二、按摩
1.早晚可用手掌心顺着乳房周围进行15至20分钟的按摩。
2.晚上洗澡时可用温水冲洗乳房，同时边冲洗边按摩。通过按摩能够加快局部血液循环，有利于促进乳腺组织修复，进而改善乳房下垂松弛的现象。
三、运动
1.多做扩胸运动，可增强胸部组织的柔韧性，增加乳房弹性。
2.同时要控制体重，避免过多脂肪堆积牵拉乳房导致下垂。
3.做运动时佩戴合适胸罩，有助于改善乳房下垂松弛情况。
四、手术矫正
1.对于产后乳房下垂松弛较为严重的情况，可行乳房下垂悬吊术、乳房下垂矫正术等治疗，一般术后能促使乳房恢复到正常形态。
总结概况提示：产后胸部下垂松弛可通过饮食调整、按摩、运动以及手术矫正等多种方式进行改善和恢复，可根据具体情况选择适宜的方法。