左下腹部有硬块不痛，可能是以下原因导致：
1.乙状结肠粪块：长期便秘的人，干结的粪块可能堆积在乙状结肠，导致左下腹部摸到硬块，但通常没有疼痛。
2.降结肠肿瘤：降结肠癌患者可能会在左下腹部摸到质硬、表面凹凸不平的肿块，伴有排便习惯和大便性状改变。
3.女性生殖系统疾病：如左侧卵巢肿瘤、左侧输卵管积水或积脓、异位妊娠等，也可能在左下腹部摸到肿块。
4.其他：如左侧输尿管结石、部分疝气等也可能出现类似症状。
需要注意的是，左下腹部有硬块不痛也可能是其他原因引起，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、肠镜等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，对于长期便秘的人，应注意调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多饮水，适当运动，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，保持良好的生活习惯，定期进行体检，有助于早期发现和治疗疾病。如果摸到左下腹部有硬块，应避免自行挤压、按摩，以免导致肿块破裂、感染等。