来姨妈时适量喝奶茶一般影响不大，但要注意选择。一般来说，偶尔喝1 - 2杯无特殊添加过多糖分、咖啡因等的奶茶问题不大。
奶茶成分对经期的影响
糖分方面： 如果奶茶中糖分含量过高，大量摄入可能会导致血糖波动较大。在经期女性身体相对敏感，血糖波动大可能引起情绪烦躁等情况。不过正常适量饮用含适量糖分的奶茶，通常不会造成严重不良影响，但要避免长期大量喝高糖奶茶。咖啡因方面： 奶茶中的咖啡因有一定刺激性，部分女性经期饮用较多含咖啡因的奶茶可能会加重经期头痛症状。一般来说，每天摄入咖啡因不超过200毫克相对安全，若奶茶中咖啡因含量较高，经期女性应尽量少喝。
不同类型奶茶的选择
纯奶茶（少添加）： 选择用纯牛奶冲泡的奶茶，这类奶茶相对健康一些，蛋白质等营养成分有一定含量，适当饮用能补充一些能量，但也不能过量。加料奶茶： 像珍珠奶茶中的珍珠，大多是淀粉制作，热量较高，经期过量食用可能导致体重增加。而且如果珍珠煮制不卫生，还可能引起肠胃不适，所以经期要谨慎选择加料过多的奶茶。
特殊人群经期喝奶茶需注意
痛经女性： 本身有痛经问题的女性，要格外留意喝奶茶后的身体反应。如果喝了某款奶茶后痛经加重，那以后就应避免再喝这款奶茶。血糖异常女性： 患有糖尿病等血糖异常的女性，经期更要严格控制奶茶摄入，因为奶茶中的糖分容易影响血糖控制，需选择无糖或代糖的奶茶品种，并密切监测血糖。