老是感觉胃胀疼可能由多种原因引起，比如饮食不规律等情况，一般来说，引起胃胀疼的常见原因中，功能性消化不良较为常见，据相关统计，约有20%左右的人会受功能性消化不良影响出现胃胀疼情况。
可能的病因分析
饮食因素： 短时间内进食过多产气食物，像豆类、碳酸饮料等，就容易导致胃胀疼。比如一次性吃了很多黄豆，就可能引发胃部胀气疼痛。还有进食过快，会吞入大量空气，也会造成胃胀疼。胃部疾病： 胃炎患者胃黏膜受损，消化功能下降，容易出现胃胀疼。胃溃疡患者在进食后，胃酸刺激溃疡面，也会引发胃胀疼，一般疼痛有一定规律性，比如餐后半小时左右出现疼痛等情况。十二指肠溃疡患者则可能是空腹痛，即空腹时出现胃胀疼，进食后缓解。
非药物缓解方法
饮食调整： 日常饮食要规律，定时定量进食。尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃些易消化的食物，如小米粥，每天喝1 - 2碗小米粥有助于缓解胃胀疼。还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜等，促进胃肠蠕动。腹部按摩： 饭后1小时左右，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀疼。
就医相关建议
及时就诊情况： 如果胃胀疼持续时间超过1周，或者伴有呕吐、黑便、体重明显下降等症状，就要及时就医。比如出现呕吐物带血或者大便呈黑色柏油样，这可能是消化道出血的表现，需要立即就医检查。就诊项目： 医生一般会建议做胃镜检查，通过胃镜能直接观察胃部黏膜情况，明确是否有胃炎、胃溃疡等疾病。还可能会做幽门螺杆菌检测，因为幽门螺杆菌感染是引发胃部疾病导致胃胀疼的常见原因之一，检测方法有呼气试验等。