判断自身是否贫血，可依据临床表现、病史以及实验室检查等。而进行实验室检查需前往正规医院。
一、临床表现：患者出现贫血时，红细胞与血红蛋白会下降，会有如下表现。
1.皮肤粘膜苍白，头发干枯。
2.伴有乏力、易疲倦、头晕、头痛、心慌、心悸等，部分人还会出现食欲下降、口腔炎、舌炎等。需注意，症状严重程度不一定与贫血程度成正比。女性若贫血，还可能导致月经紊乱、经量减少。若有这些症状，贫血的可能性较大。
二、病史：贫血有时继发于某些疾病，如子宫肌瘤、无排卵性异常子宫出血、痔疮、上消化道出血等。还有些与慢性炎症、感染、肿瘤相关。此外，若有节食减肥史、不规则饮食、挑食等情况，也可能引起贫血。
三、实验室检查：当男性血红蛋白低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于100克/升时，即可判断为贫血。轻微贫血或许对人体危害不大，但中重度贫血对身体危害较大，会致使记忆力减退、学习能力下降、免疫力降低，还可能诱发心脏病，所以确诊贫血后应遵医嘱合理治疗。
总之，要准确判断是否贫血需综合多方面因素，一旦确诊应重视并及时进行合理治疗。