要判断自己是否贫血，可以从以下几个方面入手：
1.观察面色：贫血时，面色可能会苍白无血色。
2.检查甲床：正常情况下，甲床应该是粉红色的。如果甲床颜色苍白，可能提示贫血。
3.疲劳和乏力：贫血会导致身体供氧不足，使人经常感到疲劳、乏力，稍微活动一下就会气喘吁吁。
4.头晕和头痛：这是贫血常见的症状，尤其是突然站起来时，可能会感到头晕目眩。
5.心悸和气短：心脏需要更努力地工作来弥补贫血导致的氧气不足，因此可能会出现心悸和气短的现象。
6.呼吸困难：在剧烈运动或体力活动后，可能会出现呼吸困难的情况。
7.其他症状：贫血还可能导致食欲减退、腹胀、便秘、月经不调等症状。
如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，以确定是否贫血以及贫血的类型和原因。常用的检查方法包括血常规、血清铁蛋白、铁代谢指标等。
贫血可能会对身体造成以下影响和危害：
1.影响免疫系统：贫血会使身体的抵抗力下降，容易感染疾病。
2.影响心血管系统：长期贫血可能导致心脏负担加重，出现心律失常、心脏扩大等问题。
3.影响神经系统：严重贫血可能会影响大脑的功能，导致注意力不集中、记忆力减退、头晕等症状。
4.影响生育能力：女性贫血可能会影响月经周期和生育能力。
对于贫血患者，医生会根据具体情况制定治疗方案。治疗方法包括以下几种：
1.补充铁剂：如果是缺铁性贫血，医生会建议补充铁剂。常用的铁剂有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
2.治疗原发病：如果贫血是由其他疾病引起的，如慢性失血、营养不良等，需要积极治疗原发病。
3.饮食调整：在治疗贫血的同时，还应注意饮食调整，多摄入富含铁、蛋白质、维生素C等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
需要注意的是，贫血的治疗需要一定的时间，患者应按照医生的建议进行治疗，并定期复查，以确保治疗效果。同时，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果有其他健康问题或疑虑，应及时咨询医生。