产后盆底肌修复的方法包含盆底肌肉训练、手术治疗、物理治疗等，具体如下：
一、盆底肌肉训练：主要有提肛运动、凯格尔运动。提肛运动是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是一次提肛运动。通过反复进行该运动，可增强盆底肌张力。凯格尔运动则是通过重复缩放部分的骨盆肌肉，来增强这些肌肉的力量，进而改善产后盆底肌松弛状况。
二、手术治疗：当患者症状较为严重，比如出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出等表现时，就可以考虑采取手术的方式进行治疗。
三、物理治疗：包括盆底肌电刺激、盆底磁等方法。通过这些物理手段能够提升盆底肌肉的收缩能力，有效改善因产后盆底肌松弛而引发的不良症状。
产后盆底肌修复需要在医生的指导下制定出个体化的治疗方案，并且严格按照医嘱进行治疗，这样才能取得良好的治疗效果。