产后盆底修复的好方法包括：
1.凯格尔运动：这是一种简单而有效的盆底肌肉锻炼方法。通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量和耐力。可以在产后开始进行，每天进行数次，每次持续10-15分钟。
2.电刺激治疗：通过电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和恢复。这种治疗可以在医生或物理治疗师的指导下进行，通常需要在医院或诊所进行。
3.磁刺激治疗：利用磁场刺激盆底肌肉，具有无创、无痛的优点。也需要在专业人士的指导下进行。
4.盆底康复训练：包括瑜伽、普拉提等运动，有助于加强盆底肌肉的力量和柔韧性。
5.生活方式调整：保持健康的体重、避免过度劳累、减少长时间站立或坐着，以及养成良好的排便习惯等，都对盆底健康有益。
6.及时就医：如果盆底问题严重或出现尿失禁等症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况推荐更个性化的治疗方案。
需要注意的是，产后盆底修复需要一定的时间和耐心，每个女性的恢复情况可能不同。在进行任何治疗之前，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议，并按照他们的指导进行训练。此外，坚持健康的生活方式也是预防和改善盆底问题的重要措施。