颈椎疼痛可能由多种原因引起，其中姿势不良较为常见，比如长时间低头看手机，据统计，每天低头超过2小时的人群，颈椎疼痛发生率会明显升高。
姿势不良导致
长期低头： 当人们长时间保持低头姿势，像看手机、电脑时，颈椎处于前屈状态，正常颈椎有一定生理曲度，长期前屈会使颈椎周围肌肉持续紧张，时间久了就容易引发疼痛。比如上班族长时间对着电脑工作，颈椎长期处于不良姿势，很容易出现酸痛。睡眠姿势不当： 枕头高度不合适或睡眠姿势不对，也会影响颈椎。枕头过高会使颈椎过度前屈，枕头过低则不能维持颈椎正常生理曲度，都会导致颈椎疼痛。一般建议枕头高度在8~15厘米左右比较合适。
颈椎退变引发
年龄因素： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，就像机器用久了会磨损一样。30岁以后颈椎间盘开始逐渐退变，水分减少，弹性下降，容易出现颈椎疼痛等问题。颈椎骨质增生： 随着年龄增加或长期劳损，颈椎椎体边缘可能会出现骨质增生，当增生的骨质刺激周围组织时，就会引起疼痛。这种情况在中老年人中较为常见。
外伤造成
急性外伤： 颈部受到外力撞击，比如车祸中颈部突然受到冲击，或者运动时颈部受伤，都可能导致颈椎疼痛，同时可能伴有颈部活动受限等情况。慢性劳损积累： 长期反复的颈部轻微损伤，也会逐渐引发颈椎疼痛。例如一些运动员长期颈部过度活动，容易出现慢性劳损导致颈椎疼痛。