后颈椎疼痛可能由多种原因引起，比如长期不良姿势就比较常见，据相关调查，长时间低头看手机、电脑等导致后颈椎疼痛的人群占比能达到40%以上。
一、不良姿势引发
长期低头： 现在很多人长时间低头看手机、电脑，比如每天低头使用电子设备超过2小时，颈部肌肉长时间处于紧张状态，就容易引发后颈椎疼痛。像一些上班族长时间对着电脑工作，下班后又长时间玩手机，后颈椎疼痛的几率就会大大增加。睡眠姿势不当： 睡眠时枕头高度不合适或者睡姿不正确，比如枕头过高或过低，会使后颈椎的生理曲度改变，从而引起疼痛。一般来说，合适的枕头高度应该是一拳高左右，也就是8 - 15厘米，不合适的枕头高度会影响后颈椎的正常生理状态。
二、颈部劳损所致
职业因素： 一些需要长期保持颈部固定姿势的职业，如教师、程序员等，颈部肌肉持续处于紧张收缩状态，容易导致后颈椎劳损疼痛。以教师为例，一节课45分钟，长时间站立讲课，颈部肌肉得不到放松，久而久之就可能引发后颈椎疼痛。过度运动： 过度的颈部运动，比如过度的甩头、频繁的颈部旋转等，会使后颈椎的肌肉、韧带等组织受到损伤，进而引起疼痛。像一些喜欢进行高难度颈部运动的人，如果运动过度就容易出现后颈椎疼痛情况。
三、疾病因素影响
颈椎病： 颈椎发生退变等问题引发颈椎病时，会导致后颈椎疼痛。颈椎病有多种类型，其中神经根型颈椎病就常表现为后颈椎部位的疼痛，同时可能伴有上肢的麻木、疼痛等症状。颈部外伤： 颈部受到外伤，如撞击、摔倒等，会使后颈椎的软组织或者骨骼受到损伤，从而引起疼痛。例如颈部受到外力撞击后，局部可能会出现肿胀、疼痛，活动受限等情况。