怀孕肚脐会变黑主要是因为色素沉着，这属于正常生理现象。怀孕期间内分泌增多，会致使代谢旺盛以及汗腺分泌亢进，进而引发色素沉着。
一、皮肤护理方面：
1.要做好皮肤的卫生护理工作。
2.还要做好局部的防晒，避免肚脐部位长时间受到紫外线照射。
二、营养补充方面：
1.怀孕后需要注重营养的补充。
2.可以适当吃些瘦肉、牛奶等食物，多吃水果和蔬菜。
3.忌吃辛辣刺激食物。
三、日常注意方面：
1.要注意休息，不能过度劳累。
2.另外，建议身体出现不适时应及时去医院检查，明确原因后进行相应处理。
总之，怀孕时肚脐变黑是正常现象，孕妇要做好各方面的应对，以保障自身和胎儿的健康。