总是拉肚子可能是消化不良、食物过敏、细菌感染、肠道疾病等原因导致的症状，可通过饮食改善和药物治疗来缓解。
总是拉肚子的原因：
一、消化不良。当进食了较为油腻的食物或汤类后，容易引发肠胃消化不良，进而出现腹泻。这种情况下，最好减少刺激油腻食物的摄入，多食用膳食纤维丰富的蔬果，病情通常会逐渐好转。
二、食物过敏。不少人腹泻是由于食物过敏引起，比如乳糖不耐受者喝了纯牛奶后就会拉肚子，此时可用酸奶替代乳制品，尽量避免再喝纯牛奶。
三、细菌感染。吃了被细菌污染的食物或饮品，容易引发肠炎、痢疾等，会出现不同程度的恶心、呕吐等情况，常见的细菌类型包括大肠杆菌、沙门菌等。
四、肠道疾病。如溃疡性结肠炎、慢性细菌性痢疾、慢性阿米巴痢疾、肠结核、克罗恩病等均可能导致腹泻，通常伴有排便不尽、腹鸣、腹胀、大便稀糊状、稀水样等表现。
总是拉肚子的解决方法：
一、饮食方面。饮食要清淡，避免食用油腻食物和辛辣刺激食物。可以适当多吃些白粥，可在白粥中加些盐增添味道。有些水果有助于缓解腹泻，比如可以吃苹果和石榴。要注意，腹泻时千万不能吃梨、西瓜和香蕉，否则会加重腹泻情况。
二、药物方面。药物可选择口服黄连素片、乳酸菌素片、诺氟沙星胶囊等，也可以口服固本益肠丸、健脾丸、启脾丸等。上述药物需要在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，对于总是拉肚子的情况，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。