倒走的好处与坏处：
一、好处：
1.对腰椎间盘突出帮助大：倒走时重心偏后，能对腰椎间盘突出起到较大帮助，有一定治疗作用。
2.对肥胖患者有益：倒走比正走更容易消耗热量，对肥胖患者有不错的减肥效果，同时也有助于调整坐姿和行走姿势。
二、坏处：
1.容易摔倒或碰撞受伤：因为倒走时身后没有眼睛，对身后的事物如异物、车辆、行人等无法预知，所以存在一定坏处，容易给身体带来伤害。
因此，除特殊情况外，一般不建议用倒走的方法来治疗腰椎间盘突出，可选择其他安全方法。为确保安全，一般情况下不建议倒走，避免给身体带来不必要的伤害，在马路上要安全行走。
总之，倒走有好处也有坏处，要根据实际情况合理选择是否采用倒走这种方式。