适量食用橙子可补充维生素，但大量食用橙子有诸多坏处，如刺激胃肠黏膜、诱发高钾血症、导致胡萝卜素血症等，所以不宜多吃，成人每日应控制在3个以下，儿童每天1个即可。
一、刺激胃肠黏膜：橙子作为柑橘类水果，大量食用时其中富含的有机酸会刺激胃肠黏膜。可能导致消化不良、腹痛、腹泻等症状，严重情况下还会诱发胃溃疡甚至胃出血。
1.消化不良：大量有机酸刺激胃肠后，胃肠消化功能受到影响，食物不能正常被消化。
2.腹痛腹泻：胃肠黏膜受刺激后，容易引发肠道蠕动异常加快，从而引起腹痛和腹泻。
3.胃溃疡及胃出血：长期或严重的刺激可能导致胃肠黏膜受损形成溃疡，进一步发展可能出现胃出血。
二、诱发高钾血症：橙子、香蕉、橘子等水果含有大量钾。对于肾脏功能不好尤其是尿毒症患者，应谨慎食用橙子。大量食用橙子可能引起血钾快速升高，部分患者会表现为四肢乏力、肌肉酸痛等，严重者会出现心律失常。
1.血钾快速升高：肾脏代谢功能不佳时，无法及时排出过多的钾，导致血钾浓度上升。
2.四肢乏力、肌肉酸痛：高钾血症会影响肌肉的正常功能，导致这些症状出现。
3.心律失常：严重的高钾血症可能干扰心脏的正常电活动，引发心律失常。
三、胡萝卜素血症：橙子中富含胡萝卜素等天然色素，大量食用会导致体内色素堆积，表现为全身皮肤发黄，严重者还会出现烦躁焦虑、恶心呕吐等症状。
1.全身皮肤发黄：过多的胡萝卜素在体内积聚，使皮肤呈现黄色。
2.烦躁焦虑：身体的异常变化可能引起情绪上的不适。
3.恶心呕吐：可能是身体不适的伴随症状。
总之，橙子虽好，但食用时要注意适量，避免因大量食用而带来不良影响。