身上长骨刺，也就是骨质增生，通常是多种因素共同作用导致的。一般来说，随着年龄的增长，人体的关节会发生退变，这是导致骨刺形成的一个重要因素，30~40岁以后，人体关节就开始出现退变迹象。
一、年龄因素导致
关节软骨退变： 随着年龄增加，关节软骨会逐渐磨损、退变。关节软骨就像关节之间的缓冲垫，当它受损后，身体会启动修复机制，在修复过程中可能会出现骨质增生现象。比如膝关节，长期的磨损会促使骨头边缘长出骨刺。椎间盘退变： 椎间盘也会随着年龄增长而退变，椎间盘退变后，椎体之间的稳定性下降，为了维持稳定，椎体边缘也可能长出骨刺，像腰椎部位就比较常见这种情况。
二、劳损与外伤影响
长期劳损： 长期从事重体力劳动、长时间保持不良姿势等会使关节过度使用，加速关节退变，从而引发骨刺。例如，经常弯腰劳作的人，腰椎关节长期受到压力，容易长骨刺；长期伏案工作的人，颈椎关节也容易因为劳损出现骨质增生。外伤因素： 关节部位受过外伤，比如骨折、脱位等，在恢复过程中可能会出现骨质增生。因为外伤会破坏关节原有的结构，身体在修复受损关节时，可能会导致骨质异常生长形成骨刺。比如膝关节受过重伤后，后期容易长骨刺。
三、疾病相关原因
关节疾病： 一些关节疾病会增加骨刺形成的风险。像类风湿关节炎，这种自身免疫性疾病会侵蚀关节，导致关节炎症和破坏，身体为了修复就会引发骨质增生。还有骨关节炎，关节软骨破坏、滑膜炎症等因素都可能促使骨刺生长。内分泌紊乱： 内分泌紊乱也可能与骨刺形成有关。例如，更年期女性由于雌激素水平下降，会影响骨代谢，使骨质流失加速，同时也可能导致关节周围骨质异常增生，容易长骨刺。