日常生活中男人可通过食用富含高蛋白、维生素、精氨酸的食物或养生酒类来滋补身体，具体如下：
一、食物方面：
1.瘦肉、狗肉、牛奶、鸡鸭等，不仅含有大量优质蛋白，还富含精氨酸，而精氨酸是精子形成的必要成分。
2.富含维生素的食物，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，可促使精子的合成化生，增强精子活力。
3.蛋白质与精氨酸类食物，如瘦肉、狗肉、牛羊肉、豆制品等都含有精氨酸成分。
二、养生酒类：
枸杞人参酒，由人参、枸杞子、冰糖、熟地、白酒适量配置而成，具有强身健体、大补元气、安神固脱、滋肝明目的功效。
男性新陈代谢通常比女性更旺盛，所需要的热量和蛋白质也更多，如果生活作息不规律，经常熬夜上火且营养不良，就很容易导致身体免疫力下降。对于身体免疫力低下的男性，可以选择一些能增强抵抗力、增加肌肉的补品，并且只有长期坚持服用才会取得良好效果。
总之，男性可以从食物和养生酒类等方面来进行滋补，同时要保持良好的生活习惯以提升免疫力。