青少年深蹲是否有助于长高，需要分情况讨论：
1.深蹲本身并不能直接促进青少年长高。长高主要与骨骼生长有关，而深蹲主要锻炼的是下肢肌肉，包括腿部和臀部的肌肉。虽然肌肉的锻炼可以增强身体的代谢和力量，但对于骨骼的生长并没有直接的影响。
2.青少年的身高增长主要受到遗传、营养、睡眠、运动等多种因素的综合影响。遗传因素是决定身高的主要因素，而营养均衡、充足的睡眠、适当的运动等都对身高的增长有积极的作用。
3.适当的运动可以帮助青少年保持健康的身体和良好的姿势，但具体哪种运动对长高最有益还没有明确的科学证据。一些有氧运动，如篮球、跳绳、游泳等，可能对身体的发育有一定的帮助。
4.对于青少年来说，保持良好的营养摄入和充足的睡眠是非常重要的。均衡的饮食包括蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，有助于身体的生长发育。此外，保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，也有利于生长激素的分泌，促进身高的增长。
需要注意的是，每个青少年的生长发育情况都是独特的，身高的增长也受到多种因素的影响。如果家长对孩子的身高增长有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。此外，不建议青少年过度进行单一的运动或采取不适当的方法来追求长高，而应该注重全面的健康发展。