有助于消化的食物有很多，主要涵盖了水果、蔬菜、粗粮等类别。具体如下：
一、水果：
1.苹果：含有一定的膳食纤维、维生素和水分等，适量食用有助于促进肠胃蠕动和消化，还能起到润肠通便之效。
2.火龙果：同样富含膳食纤维、维生素等营养成分，对促进肠道蠕动、帮助消化有积极作用，同时也有一定的润肠效果。
3.猕猴桃：富含丰富的膳食纤维、维生素，可刺激胃肠运动，利于消化，也具有一定的通便功能。
4.山楂：具有促进消化的作用。
5.橙子：所含的营养物质对胃肠消化有帮助。
6.葡萄柚：能刺激肠道运动以助消化。
7.香蕉：富含膳食纤维等，利于消化系统的正常运作，可帮助消化且能润肠通便。
二、蔬菜：
1.胡萝卜：含有丰富的维生素、膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，起到一定的润肠通便作用。
2.芹菜：丰富的维生素和膳食纤维能助力消化。
3.韭菜：其含有的成分可刺激肠道，帮助消化并实现润肠通便。
三、粗粮：
1.糙米：含有大量不可溶性纤维素，对保障消化系统的正常运转有好处，具有一定帮助消化的作用。
2.小米：其营养成分有利于消化系统的良好运行，有帮助消化的功效。
3.玉米：所含的不可溶性纤维素可助力消化系统，帮助消化。
虽然这些食物具有一定的助消化功能，但食物的助消化作用并不如药物明显，不能起到显著的药理作用。如果出现严重的消化不良症状，还是应及时前往医院就诊，不能单纯依靠食物来缓解。
总之，这些食物对于消化有一定帮助，但在消化不良严重时需就医诊治，不能过度依赖食物来解决问题。