绿茶本身并不具有直接减肥的功效，不过其含有的茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、儿茶素等成分，能够发挥润肠通便、利尿解乏、促进消化的作用，所以在减肥期间适度饮用绿茶，可起到一定辅助减肥的效果，但想要真正实现减肥目标，还需配合饮食控制和体育锻炼。
一、绿茶成分的作用
1.咖啡碱能刺激胃液分泌，进而促进消化。
2.茶中的纤维素可以起到润肠通便的效果，有助于缓解减肥期间常见的便秘问题。
3.儿茶素能够帮助增强人体新陈代谢，起到一定的增加能量消耗、辅助减肥的作用。
二、饮用绿茶的时间建议
一般建议在饭后一小时左右饮用绿茶，这样能更好地帮助消化。
三、不适合饮用绿茶的人群
脾胃虚弱、肠胃功能欠佳以及患有胃肠道疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡的人群不建议常饮绿茶，否则容易加重肠胃负担，引发腹泻、腹痛等不良反应，还可能促使胃液过度分泌，不利于疾病的康复。
四、关于减肥效果的提醒
绿茶所能起到的减肥效果通常比较微弱，而且大量饮用绿茶可能会导致神经过度兴奋、失眠甚至贫血等情况。所以，单纯依靠喝绿茶无法达成减肥目的，要想获得良好的减肥效果，必须调整饮食结构、适当开展有氧与无氧运动、养成良好生活习惯，并长期坚持。
总之，绿茶在减肥方面有一定作用，但不能过分依赖，要实现减肥需要综合多方面的努力。