作息不规律会导致月经推迟，关键在于内分泌失调。女性如果长期熬夜、睡眠时间不固定等，使得作息不规律，那么就容易致使卵巢功能异常，激素水平出现波动，进而引发内分泌失调，以及让子宫内膜生长发育变得迟缓，于是就会出现月经推迟的情况。而且，长期作息不规律还很容易引起免疫力与抗病能力降低，这对自身健康是非常不利的，需要予以高度重视。为确保月经能够正常来潮，女性需要尽快调整生活作息，做到按时睡觉，保证有充足的睡眠时间。
在临床当中，导致月经推迟的原因还有很多。比如怀孕，服用含激素类药物，精神因素，长期饮食不当，宫腔手术等，这些都要注意加以辨别。
在日常生活里，女性应该多食用富含营养的食物，适当进行体育锻炼，这对于自身健康以及月经正常来潮等都有一定的益处。此外，女性还需要强化个人卫生护理，避免有不洁性生活，积极做好阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病的预防工作。
总之，作息不规律是导致月经推迟的常见原因之一，女性要关注自身作息并及时调整，同时对于其他可能引起月经推迟的因素也要有所了解和防范，以维持月经的正常和自身的健康。