大姨妈来了尽量少吃辣。一般来说，过量吃辣可能会带来一些不适。
吃辣可能带来的身体反应
加重经期不适： 女性在月经期间，盆腔处于充血状态。吃太多辣的食物，可能会刺激盆腔血管进一步充血，从而加重痛经的症状。有研究发现，约30%经常在经期吃辣的女性痛经程度相对更明显。影响肠胃功能： 月经期间女性的肠胃功能相对较弱，吃辣的食物容易刺激胃肠道，引起肠胃不适，比如出现腹痛、腹泻等症状。特别是本身肠胃就比较敏感的女性，这种情况可能会更突出。
经期饮食的其他注意事项
保证营养均衡： 要摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鸡蛋、豆类等都是不错的蛋白质来源。同时也要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，每天可以吃300~500克蔬菜，200~300克水果。避免寒凉食物： 像冰饮、冰镇水果等寒凉食物也要尽量少吃，以免导致宫寒，影响经血的排出，加重痛经等问题。比如冰镇西瓜，虽然口感好，但经期吃了可能会让身体受寒。
因人而异的饮食调整
体质偏热的女性： 相对来说可以少量吃点微辣的食物，但也不宜过多。比如偶尔吃一顿微辣的川菜，问题不大，但不能顿顿都吃很辣的。体质偏寒的女性： 经期更要严格控制吃辣，尽量选择清淡温和的饮食。可以多吃一些温热性的食物，像桂圆、红枣等，帮助温暖身体，促进经血顺畅排出。