3个月宝宝开灯睡觉对小孩的危害主要包括以下几个方面：
1.影响睡眠质量：宝宝在灯光下睡觉，容易被光线刺激，导致睡眠不安稳，睡眠时间缩短，影响生长发育。
2.增加近视风险：宝宝的眼睛在发育过程中比较脆弱，长期开灯睡觉，容易使宝宝的眼睛受到光线刺激，增加近视的风险。
3.影响免疫力：宝宝长期在灯光下睡觉，会影响身体的免疫力，使宝宝更容易生病。
4.影响生物钟：宝宝的生物钟需要在黑暗的环境中进行调整，如果长期开灯睡觉，会打乱宝宝的生物钟，影响宝宝的作息时间。
5.增加肥胖风险：宝宝长期在灯光下睡觉，会影响身体的代谢，增加肥胖的风险。
因此，为了宝宝的健康成长，建议家长在宝宝睡觉时，尽量保持房间的黑暗和安静，让宝宝在舒适的环境中入睡。