3个月宝宝开灯睡觉对小孩的危害主要包括以下几个方面：
1.影响睡眠质量：宝宝在夜间需要充足的睡眠来促进身体和大脑的发育。如果房间一直亮着灯，会影响宝宝的生物钟，使他们难以区分白天和黑夜，从而影响睡眠质量。长期睡眠不足会影响宝宝的身体和智力发育。
2.增加肥胖风险：灯光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对于调节体重和新陈代谢非常重要。褪黑素分泌减少会导致宝宝的新陈代谢变慢，从而增加肥胖的风险。
3.影响视力发育：宝宝的眼睛在3个月时还处于发育阶段，强光会对视网膜造成刺激，增加近视的风险。此外，长期开灯睡觉还可能导致宝宝眼睛疲劳、干涩等问题。
4.降低免疫力：褪黑素还具有增强免疫力的作用。如果宝宝长期缺乏褪黑素，会导致免疫力下降，容易生病。
5.影响心理健康：宝宝在睡眠中需要一个安静、舒适的环境。如果房间一直亮着灯，会影响宝宝的睡眠质量，进而影响他们的心理健康。长期睡眠不足还可能导致宝宝出现情绪问题，如烦躁、易怒等。
因此，为了宝宝的健康成长，建议家长在宝宝睡觉时关闭灯光，保持房间黑暗。如果需要使用小夜灯，应选择光线柔和、亮度适中的灯具，并尽量避免直射宝宝的眼睛。同时，家长还应注意保持宝宝的睡眠环境安静、舒适，以提高宝宝的睡眠质量。