如果月经推迟一个星期，验孕棒显示没怀孕，可能是以下原因：
1.内分泌失调：
精神压力：如果女性长期处于紧张、焦虑或压力过大的状态，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而影响月经周期。
过度减肥：过度节食或过度运动可能导致体重下降过快，影响激素水平，进而导致月经推迟。
生活习惯改变：如作息不规律、经常熬夜、睡眠不足等，也可能影响内分泌，导致月经失调。
2.其他因素：
卵巢早衰：如果女性的卵巢功能提前衰退，可能会导致雌激素水平下降，从而使月经推迟。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现月经稀发、闭经、多毛、痤疮等症状。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退也可能影响月经周期。
3.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经推迟。
4.疾病因素：
子宫内膜受损：如刮宫、人流等手术，可能导致子宫内膜受损，影响月经来潮。
垂体或下丘脑疾病：某些垂体或下丘脑的疾病，如垂体瘤、脑炎等，可能影响激素的分泌和调节，导致月经失调。
如果月经推迟一个星期，验孕棒显示没怀孕，可以采取以下措施：
1.放松心情：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，适当运动。
3.观察等待：如果排除了怀孕的可能，可以再等待一段时间，因为月经偶尔推迟一周左右也是正常的。
4.就医检查：如果月经推迟超过两周，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，验孕棒的准确率并不是100%，如果对结果有疑虑，可以重复检测或前往医院进行血液检测，以确诊是否怀孕。此外，如果是疾病导致的月经失调，需要针对病因进行治疗。同时，对于有性生活的女性，应注意采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。