想要最快最有效地戒烟，可以尝试以下方法：
1.坚定戒烟的决心：戒烟的意愿越强烈，成功的几率就越大。可以通过阅读关于吸烟危害的文章、与戒烟成功的人交流或寻求医生的帮助来坚定戒烟的决心。
2.避免接触烟草：这是戒烟过程中最基本的一点。尽量避免与吸烟者在一起，避免去吸烟的场所，避免购买烟草制品。
3.寻求支持：告诉家人、朋友和同事你正在戒烟，寻求他们的支持和理解。他们可以提供鼓励和帮助，例如陪你一起锻炼、一起吃饭等。
4.替代疗法：可以使用尼古丁替代产品（如贴片、口香糖）或其他辅助药物来缓解戒烟过程中的不适症状。
5.改变习惯：戒烟后，身体会逐渐适应没有烟草的环境，此时可以通过改变习惯来缓解戒烟带来的不适，例如喝茶、吃水果等。
6.健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于戒烟。可以通过适当的运动、健康的饮食和充足的睡眠来提高身体的免疫力和抵抗力。
7.应对压力：戒烟过程中可能会遇到压力和焦虑等情绪问题，可以通过适当的运动、冥想、放松等方式来应对这些问题。
总之，戒烟需要坚定的决心和持续的努力。通过以上方法，可以帮助你最快最有效地戒烟。如果需要更多的帮助，可以咨询医生或戒烟专家。