怎么戒烟最快最有效

长期吸烟不仅会引起冠心病、猝死、肺癌等全身性损害，还会危害他人的健康，所以我们应该积极戒烟。最有效的方式是主动戒烟，主动戒烟主要取决于吸烟者戒烟的毅力。戒烟的方法多种多样，首先应当找到另外一项爱好逐渐代替，比如健身、跑步、看书、听歌都可以，这些替代的活动随时都可以进行，当想吸烟的时候可以选择做一组健身动作、听一首歌、看一页电子书都可以。戒烟需要毅力，如果坚持不下去应及时到医院门诊戒烟门诊，在医生的指导下使用戒烟药物。