口腔溃疡时，适当吃些水果有助于缓解不适，像富含维生素C的水果就很不错。比如猕猴桃，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，它能促进口腔溃疡创面的愈合；还有橙子，维生素C含量也较为丰富，一般一个中等大小的橙子含维生素C约33毫克左右，经常吃能辅助改善口腔溃疡状况。
一、富含维生素C的水果
猕猴桃： 每100克猕猴桃中维生素C含量能达到62毫克左右，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进口腔溃疡创面的修复，每天吃1 - 2个猕猴桃比较合适。橙子： 一个中等大小的橙子大概含有33毫克维生素C，它能为身体补充维生素C，缓解口腔溃疡带来的疼痛，促进愈合，每天吃1 - 2个橙子为宜。
二、富含B族维生素的水果
香蕉： 香蕉含有丰富的B族维生素，尤其是维生素B2，它对维护皮肤和黏膜的健康有帮助。每天吃1 - 2根香蕉，能辅助改善口腔溃疡的情况。葡萄： 葡萄中也含有一定量的B族维生素，适量食用葡萄可以为身体补充营养，对口腔溃疡的恢复有一定益处，每天吃50 - 100克葡萄比较好。
三、水分充足的水果
西瓜： 西瓜水分含量高，能补充身体因口腔溃疡而流失的水分，而且西瓜中含有一些活性成分，对口腔溃疡有一定的缓解作用。不过要注意，尽量吃新鲜的西瓜瓤，每天可以吃200 - 300克。梨： 梨水分多，口感清甜，富含维生素等营养成分。它有清热降火的作用，对于因上火引起的口腔溃疡有一定的缓解效果，每天吃1 - 2个中等大小的梨合适。