来姨妈即月经，冬天来月经通常能吃苹果，不过要把控好摄入量，以防对胃肠组织有不良影响。
一、苹果是日常生活常见水果，其所含营养成分较多，包含大量维生素与矿物质，还有多种钙、铁、锌、硒等微量元素。这些营养物质均为人体必需，月经期间适当食用可补充所需能量，还能增强身体免疫力与抵抗力。且苹果属温性水果，冬天可食用。
1.但食用时务必控制好量，避免一次吃得过多，以免引发腹泻、腹胀等症状。
二、冬天来月经要做好个人护理工作，防止月经期间出现痛经、月经量减少、月经量增多等情况。
总之，冬天月经期间可以适量吃苹果，但要注意相关事项，同时要做好护理，保障月经期间的健康。