夏天月经期适量吃苹果是可行的，原因就在于苹果较为温和，一般不会在月经期间食用后引发腹胀和腹泻等症状。
一、月经期间若有恶心呕吐或食欲不振的状况，适当吃些苹果很合适，因为苹果具有开胃健脾的作用，适量食用能有效改善食欲不振。而且，苹果富含维生素C，常吃能有效提升身体免疫力。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动，对缓解便秘有很好的效果。
二、在月经期间吃苹果需注意要选择常温的，切不可食用从冰箱里冷藏拿出的苹果，以防导致胃肠道不适或是出现痛经症状。月经期间除了苹果，还可以适量吃一些其他的水果和蔬菜，比如桃子、香蕉、土豆、小油菜等，这些里面都含有丰富的膳食纤维和维生素，能够有效地给身体补充营养。
总之，夏天月经期可以吃苹果，但要注意相关事项，同时还可以搭配其他适宜的水果和蔬菜来补充营养。