关键点：坐月子生气可通过转移注意力（如家人朋友陪伴散步、听音乐）、做开心事（如逛街、吃甜食）、保证充足睡眠来缓解情绪，期间要补充高纤维、高蛋白、高维生素食物，注意局部卫生（如每天清洗外阴、勤换内衣裤）。
一、转移注意力：
坐月子期间生气了，可以选择在家人或者朋友的陪伴下进行一些活动来转移注意力。比如去户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏周围的景色，这样能让人放松身心，从生气的情绪中暂时脱离出来。还可以听一些舒缓、轻柔的音乐，音乐能够舒缓情绪，平复心境，从而达到缓解情绪的目的。
二、做让自己开心的事情：
当坐月子时生气了，可以去做那些能让自己开心的事情。像是去逛街，在购物的过程中可以分散注意力，享受挑选商品的乐趣。或者吃一些甜食，甜食能够促进多巴胺的分泌，而多巴胺会给人带来快乐的感觉，从而有效缓解生气的不良情绪。
三、保证充足的睡眠：
在坐月子期间，如果睡眠不足或者作息不规律，就很容易让精神状态变差，进而会丧失大部分对情绪调控的能力。所以保证充足的睡眠是很有必要的，这有助于让情绪平复，平息生气的状态。
此外，坐月子期间还需注重饮食和局部卫生。在饮食方面，要补充高纤维、高蛋白、高维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，以及牛奶、鸡蛋等，这样有助于身体恢复和保持健康。在局部卫生方面，建议每天清洗外阴，保持外阴的清洁，并且要勤换内衣裤，以减少细菌滋生，预防感染等问题。
总之，坐月子时要注意情绪的调节以及各方面的护理，这样才能更好地度过这个特殊时期。