一般情况下，小于6mm的肾结石可自行排出体外，具体时间因人而异，可能在3~6周，也可能需要更长时间。但如果肾结石较大，或存在输尿管狭窄等情况，排出时间可能会延长，甚至无法排出。
以下是一些促进肾结石排出的方法：
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石形成和促进结石排出。
适当运动：适量的运动，如散步、慢跑等，可帮助结石排出体外。
调整饮食：增加水果、蔬菜和粗粮的摄入，减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，有助于预防结石形成。
药物治疗：在医生的指导下，使用排石药物，如坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等，可促进结石排出。
其他治疗方法：如果结石较大或存在其他并发症，可能需要采用体外冲击波碎石、输尿管镜取石或经皮肾镜取石等方法进行治疗。
需要注意的是，如果出现剧烈腹痛、血尿等症状，可能是结石排出过程中引起的并发症，应及时就医。此外，自行排石过程中应密切观察排尿情况，如有结石排出，应及时收集并送医进行鉴定，以确定结石的成分和性质，为后续治疗提供参考。如果经过一段时间的自行排石后，结石仍未排出，或出现严重的疼痛、感染等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。