月经不正常即月经不调，此类患者可通过食用以下食物进行适当调理：
一、新鲜的蔬菜：如莴苣、西红柿、西兰花等富含维生素的蔬菜，能为身体补充营养元素和维生素，有助于促进身体健康，对调理月经有帮助。新鲜蔬菜中的维生素对于维持身体正常生理功能具有重要意义，能够参与体内多种代谢过程，保持身体的良好状态，从而间接对月经起到一定的调节作用。
二、优质蛋白质食物：包括猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，适当食用可为身体补充营养物质和能量，有利于调理月经。优质蛋白质是身体构建和修复组织的重要成分，能为机体提供充足的能量支持，保障身体各项机能的正常运行，进而改善月经状况。
三、含铁食物：常见的动物肝脏、豆制品和奶制品等富含铁元素的食物，由于月经期间身体失血较多，适当食用可补充身体流失的铁质，对身体有益。铁元素对于血红蛋白的合成至关重要，而血红蛋白在氧气运输中发挥着关键作用，补充足够的铁能避免因月经失血导致的贫血等问题，有助于维持身体的健康状态。
此外，月经不调还可适当食用红糖水、薏米粥、红枣等食物进行调理。但需注意的是，单纯依靠饮食调理效果往往有限，还需及时就医，查明病因并进行针对性治疗。
总之，对于月经不调的患者，饮食调理可作为一种辅助手段，但关键还在于明确病因并采取专业的治疗措施。