关键点：外阴晚上痒可通过饮食调理、注意个人卫生、药物治疗来改善。
一、饮食调理：
1.饮食清淡：避免食用过多辛辣刺激性食物，以防引发不必要的感染而加重病情。辛辣食物可能会对外阴部位产生刺激，导致瘙痒加剧。
2.营养均衡：适量多吃新鲜水果和绿色蔬菜，这有助于促进皮肤的新陈代谢，一定程度上利于瘙痒症状的缓解。新鲜果蔬富含维生素等营养成分，能为皮肤健康提供支持。
二、注意个人卫生：
1.外阴清洁干燥：保持外阴的清洁和干燥，不穿不透气的内裤，选择棉质内裤。不透气内裤容易使外阴处于潮湿闷热环境，而棉质内裤透气性好，有利于维持外阴良好状态。
2.勤换内裤并消毒：定期对内裤进行消毒处理，防止内裤上滋生细菌等导致感染加重瘙痒。
3.清洁用具清洁：注意清洗用具的干净，不与他人共用清洁用具，避免交叉感染。
三、药物治疗：
可以在医生指导下进行以下药物治疗。
1.服用药物：如湿毒清胶囊、依巴斯汀片等，这些药物可帮助缓解瘙痒症状。
2.局部涂抹：如炉甘石洗剂，可直接作用于局部起到缓解效果。
总结概况提示：对于外阴只有晚上痒的情况，可从饮食、个人卫生以及药物治疗等方面着手，通过清淡饮食、保持外阴清洁、合理使用药物等措施来减轻瘙痒症状。但具体的治疗方法应根据个人实际情况，在医生的指导下进行选择和实施。