手臂出现酸痛且感觉像有重物压着，可能是肌肉疲劳、神经受压或血液循环不畅导致。
病因具体分析如下：
一、肌肉疲劳：若长时间让手臂保持一个姿势，或者过度使用手臂肌肉，就可能引发肌肉疲劳，从而带来酸痛之感。
1.比如长时间伏案工作，手臂持续处于某一状态。
2.或是进行了高强度的体力劳动或运动，导致手臂肌肉过度劳累。
二、神经受压：颈椎出现疾病或者周围神经受到压迫时，也可能使手臂产生酸痛及重物压迫感。
1.常见的颈椎病变可能会对神经造成影响。
2.某些周围神经病变也会引起类似症状。
三、血液循环不畅：血管存在疾病或血液循环不良时，手臂也易出现酸痛情况，且在活动或受凉时会更加明显。
1.血管狭窄等问题可能影响血液流通。
2.血液本身的状态不佳也可能影响到手臂的正常状态。
治疗方面的建议如下：
一、休息：要适当进行休息，避免手臂肌肉的过度使用，以有效减轻肌肉疲劳程度。
二、热敷或冷敷：根据疼痛的具体情况来选择，这有助于缓解疼痛。
1.疼痛较剧烈时可选择冷敷来缓解。
2.疼痛稍缓时热敷可能更合适。
三、按摩：轻柔地对手臂肌肉进行按摩，可促进血液循环，进而缓解酸痛感。
生活方面的建议有：
一、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，防止手臂不适。
二、适当进行运动：开展针对手臂和肩颈部位的锻炼，可增强肌肉力量并改善血液循环。
1.如一些简单的伸展运动。
2.特定的肩部和手臂运动。
三、注意保暖：避免手臂受凉，尤其在冬季或处于空调房间时。
总之，手臂酸痛的原因因人而异。如果症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，以便医生依据具体情况准确诊断并进行治疗。