正常情况下，3岁宝宝每天喝200-300毫升牛奶较为合适，不过具体量需依据宝宝个人身体素质来判断。
一、3岁宝宝的情况：
1.消化功能发育相对完善，牙齿基本出齐，能正常饮食，对牛奶摄入量需求减少，保持每天200-300毫升即可。
2.能进食较多食物，消化系统功能接近成人，牙齿全部萌出，咀嚼能力较强，可将食物充分嚼碎，利于胃肠道消化，所以食物种类增多，牛奶量相对减少。
二、牛奶饮用安排：
1.可分两次喝，早上和晚上睡前。早上喝100-150毫升，可为宝宝补充钙元素和蛋白质，提供较多能量以满足一天活动消耗。
2.晚上睡前少量喝，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
三、注意事项：
1.家长不应过度给宝宝喝牛奶，适量即可，以防增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻、呕吐等情况。
2.要注意饮食营养均衡，避免单一，多吃蔬菜、水果，多运动以增强机体抵抗力。
总之，3岁宝宝喝牛奶要适量且合理安排，同时注重饮食均衡和其他方面，以保障宝宝健康成长。