每次午睡起来都会头痛可能由以下原因引起：
1.午睡时间过长：午睡时间过长可能导致大脑缺氧，从而引起头痛。一般建议午睡时间控制在30分钟到1小时左右，避免过长时间午睡。
2.睡眠姿势不佳：午睡时头部位置过低或过高，或使用不舒适的枕头，都可能影响头部血液循环，导致头痛。建议选择高度适中、柔软舒适的枕头，保持正确的睡眠姿势。
3.环境因素：午睡时环境温度过高、过低、空气不流通等，都可能影响睡眠质量，引起头痛。建议选择适宜的午睡环境，保持室内温度舒适、空气流通。
4.压力和紧张：午睡时如果大脑仍处于紧张状态，可能导致头痛。建议在午睡前放松身心，避免进行剧烈运动或思考复杂的问题。
5.饮食因素：午餐过饱、饮食过咸或过于油腻等，都可能影响血液循环，引起头痛。建议午餐适量，饮食清淡，避免过饱或过饥。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致午睡后头痛，如颈椎病、高血压、贫血等。如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解午睡后头痛：
1.调整午睡习惯：控制午睡时间，选择合适的睡眠姿势和环境，放松身心。
2.合理饮食：午餐适量，饮食清淡，避免过饱或过饥。
3.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于放松身心，提高睡眠质量。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，缓解头痛。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些通用的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需在医生指导下使用。
需要注意的是，如果头痛频繁或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细检查，以排除其他潜在疾病。此外，对于长期午睡后头痛的患者，也可以考虑咨询医生或专业的睡眠专家，寻求更个性化的建议和治疗方案。