一般而言，孩子断奶后往往会有不睡觉、烦躁以及哭闹等不适应状况，可从以下几方面来缓解：
一、通过在宝宝睡前哼唱儿歌，或是播放一些舒缓、节奏较慢且轻柔的歌曲，这有助于孩子进入睡眠状态。宝宝的听觉是十分敏锐的，轻柔的音乐可以帮助他们放松身心，减少不安情绪，从而更容易进入睡眠。例如，一些经典的摇篮曲，其舒缓的旋律和温柔的歌词能够营造出宁静的氛围，让宝宝感到安心和舒适。
二、在白天尽量让宝宝消耗精神，可以多陪宝宝玩一会儿，或者有意识地培养一些兴趣爱好，以此来分散宝宝的注意力并消耗其体力，这对睡眠很有帮助。比如可以带着宝宝进行一些适合他们年龄的游戏活动，如玩一些简单的玩具、做一些互动小游戏等，让宝宝在白天充分活动，这样到了晚上他们会因为疲倦而更容易入睡。同时，培养兴趣爱好也能让宝宝的精力有合适的释放渠道，如让宝宝对绘画、搭积木等产生兴趣，在投入其中的过程中消耗精力。
三、宝宝的睡眠环境需尽量保持安静、舒适，给宝宝足够的安全感。在宝宝睡眠时，不宜发出过大的声音，以免孩子受到惊吓而难以入睡。要确保宝宝的睡眠空间安静，避免突然的声响干扰。同时，床铺要柔软舒适，室内温度和湿度要适宜，让宝宝能够在一个温馨舒适的环境中安心入睡。
总之，对于孩子断奶后的这些不适应情况，可以通过上述方法来帮助缓解，但具体还需听从专业医师的建议。